il Giardino Romantico

昨天與一位義大利籍的朋友聊到瑜珈。對話過程其實蠻有趣的。因為生長在東半球，你很容易忘記自己每日所見、每日所聞，對西方的朋友來說有些事情是有多麼的難以理解。這段對話讓我對於瑜珈的認知思考了一陣子，因為我必須對她解釋瑜珈的概念以及練瑜珈的目標所在。我得到的結論是：我對瑜珈一無所知。

何謂『知』？我可以告訴你我的經驗。我可以與你分享我都練哪些體位法、如何做、甚至做哪些體位法會帶給我什麼樣的感覺。但我無法告訴你瑜珈的真諦。因為這是需要每個人親自去體驗、去尋找才能找到的。如果要我敘述，我可以講上好幾個小時。我可以從經驗分享，講到我對練瑜珈的期許。但我對瑜珈到底認識多少？

每個練瑜珈的人，都在朝聖。朝聖的目標，就是那個內在的自我。事實上，瑜珈沒有一個最終的目標。因為瑜珈是湧無止盡的淨化著你五臟六腑以及你的心靈。一個真正的瑜珈人，會毫無猶豫的否認自己到了瑜珈最高境界。因為瑜珈沒有最高境界。

釋放不出來的壓力再加上長時間以同一個姿勢坐在電腦前方，身體好多部位都早已經熟睡。雖然他們渴望被叫醒，但是大腦卻因為畏懼而一直逃避。

它害怕發現身體已經渴望已久的甦醒，其實是因為自己的惰性而一直被再三拖延。它害怕發覺在這段期間，身體的狀況又退步了許多。

此時我開始想：還好我吃素。不然， 健康兩個字早就不知道該怎麼寫了。

十幾歲那年第一次見血之後，每一個月只要是好朋友來訪，沒有一次能夠輕輕鬆鬆渡過難熬的生理期。不是起床後發現床單被我弄髒，就是到了學校血量過多導致褲子都被沾到。尷尬的不得了。幾年之後，買衛生棉的經驗也有了。所以比較少有這種尷尬的情形發生。不過更困擾的是，經前憂鬱症開始惡化，而且經痛也常常導致我無法上課。

又好一陣子沒有更新瑜珈日記了。不過這並不代表我沒有在練喔！這一陣子都是有一點想的念頭，就趕快鋪起瑜珈墊，趕快放音樂，趕快進入瑜珈的世界。太極、氣功，因為教練說要去比賽，平時都只有學員們自己練，我就興趣缺缺。畢竟我想要的是吸收教練的經驗。少了教練，不如自己練。所以瑜珈才會練得更勤。

這次要分享的是瑜珈教我的人生道理。如何將瑜珈融入生活甚至工作上。瑜珈不只是一個運動。他是一個生活形態、一種哲學、一種宗教。只要腦筋轉一轉，在瑜珈教室中學到的都可以運用在日常生活中。也就是為什麼，我會稱瑜珈為『生活大師』。

一、呼吸
我們女人常說：我需要一雙新鞋！我需要一件新衣服！我需要一個新包包！這沒什麼不對。但是就我個人經驗來說，過分的滿足自己物質上的需求，反倒讓自己最後感覺更空虛。因為這些物質上的需求，並不是我們真正『需要』[need]的，而是我們『想要』[want]的。人們真正需要的是：空氣、水、和食物。

每一天、每一分、每一秒，我們都在呼吸。但是有多少人真正了解呼吸這門深奧的學問？每天坐捷運只要我體力還夠，我一定爬樓梯。即使很累，上了手扶梯，也還是用爬的。一開始爬到一半，便開始喘氣。後來我發現，呼吸可以讓我爬的更輕鬆。四個階梯：吸氣。四個階梯：吐氣。沒多久，我便可以輕輕鬆鬆的爬完整個樓梯，而且完全不喘氣。

很早以前就對太極拳很有興趣。在我開始接觸瑜珈之前就曾經有想過要試試看。不過，人嘛！總是一堆藉口。之前交了一個練太極拳的男友，一直找藉口推托。沒想到，過了幾年又交了一個從西半球飄洋過海來台就為了學太極拳的男朋友。可是後來練了瑜珈。即使心中還是覺得太極拳很好，還是沒給自己機會去嘗試、體驗。只有偶爾叫Jason教教基本的東西。不過我這學生也太糟糕了。他有教，我根本沒吸收。

這一陣子家裡總是冷冰冰的。還一直欺騙自己說什麼天氣暖一點就會練了。結果勒？每天早上都練到電腦前面來。赫然發現自己食言後，馬上搬出一本接著一本的書來看。裝用功。後來覺得自己實在太糟糕了。作息調整到提前兩個小時睡覺後發現早上比較有精神。一天也比之前晚睡晚起的長。能做的事情也就變多了。因此我現在固定8:30~9:00起床。但鬧鐘響了不會直接起來。會先平躺在床上做呼吸。呼吸練完後在轉身，面向下的先來個蛇式，在起來做貓式伸背。這樣偷工減料還安慰自己說這樣就算有做瑜珈了。

因為過年前正好禮拜五空下來了。雖然少賺了一些錢，有點不甘心[其實不甘心是另有原因的...]。但我一直想著一句話：上天關了一扇門，卻也會為你留一扇窗。後來決定要將禮拜五拿來作點有意義的事。瑜珈，我白天可以練。那晚上呢？我想，太極拳就是上天為我留的「一扇窗」囉！

做了這個決定以後心裡超興奮的。馬上去Youtube找了幾部初學者專用的影片看了一下。這影片我傳給Jason跟他分享。因為我只留了網址。但他果然很了解我！一回信就猜說：你該不會是想開始練太極拳了吧！？當然，這影片能傳遞的有限。最重要的還是要跨出第一步！

星期天。

這幾個禮拜幾乎都在當宅女。早上起來第一件事，就是看左邊的Blogcaster有沒有新文章。再來就是檢查信箱，看有沒有留言、回復通知，順便追蹤還沒到手新書是否已經出貨。這幾週，我不是在瀏覽部落格，就是在看書。沒有在做這兩件事的時候，就是在上課。

禮拜六早上得特早起來。如果六點半是一個習慣，也許你不會懂這對一個平時九點多、十點才起床的人來說是多麼大的挑戰。不過我很得意的是，我從來沒有一次會賴床，或甚至遲到。只要有重要的事情，我一定會強迫自己爬起來。連上完兩個團體班之後，吃飯。吃完飯，走十五分鐘至捷運站。到站後，在走十分鐘到學生家。下課後，我體力也差不多用盡了。常常在八九點就需要補眠一下。累得話也許可以一覺到天亮。

除非早早安排，不然一般星期天我都是希望很悠哉的渡過。

瑜珈教室太遠了。師資品質太不穩定了。最近沒錢繳學費就別去了。

以前跟Jason住的地方，明明有個大陽台可以練，也卻還有一大堆理由。

今天太冷了。在室內練，兒子會來咬我。

搬回去跟姊姊同住後練了幾次又發現：家裡太悶了。開電扇又太冷。